Hyvä olla työskentelyt: työnohjaus, coaching ja yksilövalmennus
Hyvä olla -työskentelyt perustuvat traumatietoisuuteen, keho-mieli yhteyden ja turvan tunteen ymmärtämiseen. Ajatuksenani on, että ihmisen hyvinvointi ei ole vain mielen asia, vaan kokonaisuus, jossa keho, hermosto, tunteet, mieli, ajatukset ja eletty elämä kietoutuvat yhteen.
Aiemmat kokemukset ja kehon tapa suojata voivat vaikuttaa huomaamatta siihen, miten toimimme eri tilanteissa. Työskentelyt auttavat sanoittamaan kokemuksia, selkeyttämään ajatuksia ja löytämään tapoja olla itsesi puolella.
Työskentelyssä voidaan käyttää kehollisia harjoitteita, jotka tukevat pysähtymistä, vireystilan säätelyä ja kehon kuuntelemista. Harjoitteet ovat vapaa ehtoisia, sovelletaan yhdessä kanssasi tilanteeseesi ja toiveisiisi.
Hyvä olla tarvitsee kohtaamista.
Työnohjaus
Yksilötyönohjaus tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä tutkimaan ja reflektoimaan omaa tilannetta suhteessa työhön ja siihen vaikuttavia asioita kokonaisvaltaisesti. Voit jäsentää ajatuksiasi, tunteitasi ja kokemuksiasi rauhassa.
Se voi tukea sinua sinua, kun
- tunnet kuormitusta työssäsi
- kaipaat selkeyttä omiin rajoihin ja tarpeisiin
- haluat ymmärtää paremmin omia reaktioitasi ja omaa vireystilaasi
- haluat vahvistaa hyvinvointiasi ja palautumistasi
Työyhteisön työnohjaus lisää ymmärrystä siitä, miten yksilölliset reaktiot, työroolit ja toimintatavat vaikuttavat yhteiseen ilmapiiriin.
Se tukee työyhteisöä:
- lisäämällä turvallisuuden ja luottamuksen kokemusta
- vahvistamalla avointa ja kunnioittavaa vuorovaikutusta
- tunnistamalla kuormitusta ja voimavaroja
- tukemalla yhteistä palautumista ja jaksamista
Työnohjaus räätälöidään työyhteisön tarpeiden ja tilanteen mukaan.
Traumatietoinen coaching/valmennus
Traumatietoinen coaching perustuu ajatukseen siitä, että monetkaan haasteet eivät johdu tahdon puutteesta vaan kehon ja hermoston tavoista suojata meitä. Kun opit tunnistamaan näitä reaktioita, avautuu mahdollisuus suhtautua itseesi lempeämmin ja tehdä pieniä, mutta merkityksellisiä muutoksia.
Se on dialogia, jonka tarkoituksena on lisätä ymmärrystä siitä, miksi toimit kuten toimit - ja miten voisit voida paremmin arjessasi.
Traumatietoinen coaching sopii sinulle, jos:
- tunnet kuormitusta, levottomuutta tai jatkuvaa valppautta
- huomaat toistavasi samoja toimintamalleja, vaikka haluaisit muutosta
- koet haasteita omien rajojen, palautumisen ja vireystilojen kanssa
- kaipaat lempeämpää suhdetta itseesi ja kehoosi
- haluat vahvistaa yhteyttä kehoosi
- haluat ymmärtää itseäsi syvemmin ilman diagnooseja tai "leimautumista"
- elät riippuvuuden tai riippuvuuskäyttäytymisen kanssa
Hyvä olla ei poista kokemuksia - se tekee niille tilaa.
Natural Bodymind Working -yksilövalmennus
Tämä valmennus on suunniteltu erityisesti sinulle, joka haluat ymmärtää itseäsi syvemmin ja oppia systemaattisemmin säätelemään omien tunteidesi ja hermostosi toimintaa. Valmennus sisältää 5 tapaamista, noin 1-2 viikon välein.
Valmennuksen tapaamisten sisältö:
1 Kehon ja mielen yhteys
Ensimmäisessä tapaamisessa opit tunnistamaan, miten oma hermostosi vaikuttaa hyvinvointiisi. Tarkastelemme, kuinka vireystilasi ohjaa ajatteluasi, käyttäytymistäsi ja jopa kehosi tuntemuksia.
2 Vireystilan säätely
Tutkimme, mitkä tilanteet saavat kehosi reagoimaan voimakkaasti. Opit säätelemään näitä reaktioita, mikä on ensimmäinen askel kohti parempaa hyvinvointia. Kun opit tunnistamaan ja säätelemään eri vireystilojasi, tuot paljon tasapainoa hermostollesi ja tuet kokonaisvaltaista hyvinvointia.
3 Tunteiden tunnistaminen
Tunteet tuntuvat kehossa ja mielessä. Opit havainnoimaan tunteitasi kehollisesti ja samalla saat työkaluja niiden säätelyyn.
4 Tunteet ja tarpeet
Tunteet kertovat sinulle myös tärkeistä tarpeistasi. Syvennymme tunteisiin kehollisesti, jotta opit ymmärtämään omia tarpeitasi entistä syvällisemmin.
5 Vuorovaikutustaidot
Opit kohtaamaan haastavat vuorovaikutustilanteet ja ilmaisemaan omat tunteesi ja tarpeesi rakentavalla tavalla.
Hyvä olla työskentelyjen hinnat ja tarkemmat tiedot löydät hinnasto lehdeltä.